FUNDAMENTOS BÁSICOS
Cada
deporte tiene su propia técnica. Está constituida por gestos propios
del deporte y se pueden clasificar según sirvan para atacar o defender.
Los fundamentos técnicos principales del ataque son tres: botar, pasar y lanzar. Cuando un jugador recibe la pelota, tiene tres opciones, que denominaremos la “triple amenaza”.
La
posición que se adopta para la “triple amenaza” o posición básica es
con las rodillas semiflexionadas mientras se sujeta la pelota con los
dedos y a la altura entre el pecho y la cintura. Esta posición es
también fundamental en las acciones defensivas.
1. EL BOTE Y EL DRIBLING
Botar
la pelota es la acción de lanzarla con una mano contra el suelo para
que rebote, repetidamente. Es la manera de avanzar cuando se está en
posesión de la pelota. Hay que dominar el bote con las dos manos por
igual. Podemos distinguir distintos tipos de bote:
· Bote de protección:
Se utiliza cuando tenemos un defensa cerca que nos impide progresar con
la pelota. La pelota ha de botar entre ambos pies, más abajo de la
cintura. Se protege el bote con la pierna y el brazo opuestos.
· Bote de velocidad:
Se utiliza cuando se quiere avanzar rápidamente y no hay ningún defensa
delante. La pelota bota en el suelo al lado, por delante del jugador.
La pelota, en el rebote, puede subir un poco por encima de la cintura.
Con el dribling podemos efectuar cambios de ritmo y de dirección, que se utilizan para superar a un oponente en defensa.
2. EL PASE
Es
la acción de pasar la pelota a un compañero con seguridad y precisión,
para poder continuar la jugada de ataque. Es la manera más rápida de
avanzar en posesión de la pelota. Los hay de distintos tipos:
· Pase de pecho:
Es el pase más utilizado en el baloncesto, en distancias cortas y
medias. Se inicia desde la posición básica. Con los brazos flexionados a
la altura del pecho, se lanza la pelota mediante la extensión de los
brazos y con un movimiento de muñeca final. La trayectoria ha de ser
resta y rápida para sorprender al contrario.
· Pase picado: Se
ejecuta igual que el pase de pecho, pero los brazos van en la misma
dirección que la pelota, hacia el suelo. La pelota no ha de botar
demasiado lejos del receptor para que éste pueda recibirla a la altura
de la cintura. También se realiza con una mano.
· Pase por encima de la cabeza:
Manteniendo la pelota por encima de la cabeza, los brazos se extienden
en la misma dirección hacia donde queremos que vaya la pelota y, en el
último instante, se le da un golpe seco con las muñecas.
· Pase de béisbol:
Sujetamos la pelota con las dos manos a la altura de la oreja. Tiene la
misma mecánica que el lanzamiento de una piedra o una pelota de
béisbol. Sirve para efectuar un pase a larga distancia, sobre todo en
los contraataques. También puede ser picada mediante un bote en su
trayectoria.
· Pase de mano a mano:
Se realiza cuando tenemos al compañero receptor muy cerca, de manera
que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase,
la mano que sirve la pelota, le da un pequeño impulso para que el otro
jugador pueda recibirla.
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